SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość białka

  • Probiotyki - kilka pytań

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] z magnezem. Utrzymując silną florę bakteryjną, ma się mniejsze szanse na niedobory, bo bakterie uwalniają więcej pierwiastków z zielska i innych pokarmów. Zmniejszając ilość roślin na rzecz tabletek, osłabiamy florę bakteryjną , a to skutkuje gorszym uwalnianiem i mniejszym wchłanianiem mikroelementów i witamin z CAŁEGO POZOSTAŁEGO [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-31 22:43:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić omlet z płatków owsianych ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Najlepiej zmiksowac platki owsiane i dodac 2 cale jajka.Bialka tez moga byc jak masz inne zrodla tluszczy,ale taka ilosc to chyba za duzo. Oczywiscie bez serka wiejskiego? Nigdy nie robilam jeszcze z niego omleta,ale ogolnie nie widze w nim nic zlego.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-30 14:11:05 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić omlet z płatków owsianych ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    unikam laktozy, stąd twarogi i serki odpadają. jesli chodzi o tłuszcze to mogą to byc 4-5 całe jaja + 3-4 białka lub 8 białek i 30 g orzechów laskowych + 100g płatków owsianych nie wiem czy uda mi sie taką ilosc owsianych usmazyc ? najwyzej podziele na 2 omlety (po 50 g owsianki)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-30 14:14:58 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Płatki owsiane to bardzo wartościowy produkt, który dostarcza nam błonnika regulującego pracę jelit. Są odżywcze, smaczne, bardzo sycące i dość tanie. Dają również wiele możliwości przyrządzania, bowiem oprócz klasycznej owsianki, którą można wzbogacać różnymi dodatkami np. orzechami, suszonymi i surowymi owocami, nasionami, odżywką białkową itp. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-21 15:31:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie dla mezczyzn

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Grubasku drogi odchudzanie nie polega na tym by unikac chleba i wciskac w siebie owoce i warzywa. Racjonalne odchudzanie to trzymanie sie dobrze ulozonej diety, w ktorej ujemny bilans kaloryczny utrzymuje sie na pozomie kolo - 500 kcal. Tzn. jesz o 500 ckal mniej niz potrzebuje Twoj organizm do utrzymania wagi. Do tego ustalic powinienes swoje [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-27 12:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa przy odchudzaniu :)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Skoro zalezy Ci na utrzymaniu masy miesniowej to zainwestuj w jedzenie nie w prochy. Dieta to absolutna podstawa, a wszystko inne to tylko dodatki, ktore maja pomoc w dojsciu do zamierzonego celu. To jak z czytaniem. Zeby nauczyc sie czytac ( zbudowac miesnie ) najpierw musisz nauczyc sie alfabetu ( dieta ). Innej drogi nie ma. Nakreciles sie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 19789 Data: 2010-03-26 22:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile gram bialka na kg masy ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Przy treningu na masę powinno być 2,5 lub więcej gram białka (tak mówi literatura oczywiście bez przesady) przy zalozeniu, ze bierze koksy, a tego CHYBA nie robi Przy twoich treningach i budowie to ja bym jednak zwiekszyl ilosc wegli (ale nie z pączków ) Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-24 10:29:51

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-24 10:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile trzeba 'przećwiczyć "kalori na kilogram sadla?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w praktyce obserwując przyrost lub utratę zarówno tkanki tłuszczowej jak i beztłuszczowej masy ciała i na tej właśnie podstawie, a nie na podstawie wyliczeń dietę oraz ilość ćwiczeń mających na celu spalanie tłuszczu należy regulować. W warunkach sportu amatorskiego czy fitnessu nie ma zresztą najmniejszej potrzeby prowadzenia wyliczeń ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-21 21:31:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ile trzeba 'przećwiczyć "kalori na kilogram sadla?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to rzeczywiście tak jaka sama stwierdziłaś głupie i niemożliwe do wyliczenia. Nie ma więc sensu zawracać sobie tym głowy. Nikt nie jest w stanie dokładnie przeliczyć jaka ilość określonej aktywności fizycznej spowoduje określone spalenie tkanki tłuszczowej. Organizm ludzki nie jest prostą maszyną, której tego typu wyliczenia miałby sens i były [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-25 11:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • platki owsiane 2 razy dziennie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zawsze możesz spróbować - z twojego profilu (wymiary) wydaje się, że o tłuszcz nie musisz się zanadto martwić. Ale ograniczyłbym ilość mleka - 500 ml to 24 g laktozy. Ja robię owsiankę na wodzie, a na koniec dolewam trochę mleka. Proponuję moje śniadanie: 100 g płatków + 250 ml mleka (1,5%)+ 100 g sera - razem ok. 44 g białka, 85 g węglowodanów, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-30 23:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SYMEX

    Post
    Doping
    PRO

    [...] 34 Waga: 117 Wzrost: 190 Obwód ramienia: 48 Obwód klatki: 135 Obwód uda: 73 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 18 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): redukcja(375,57,35) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta,tesc,master,gh,clen,bold,mixy,hgh Opisz swój plan [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 21:00:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Co jeść i kiedy przed treningiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    5-6 razy jedź na dzień , niedostyta , dużo białka węglowodanów ,czyli pierś z kurczaka , ryby , ryż i makarony do tego warzywa i troche owoców , nie zadużo bo mają sporo cukru. z takimi radami to mozesz kolegom ze szkoly imponować. ilosc posilkow nie ma znaczenia, wazny jest bilans i BTW, dlaczego ma nie jesc do syta? kto powiedzial ze syty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 13:12:21 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Chce kupic Diete i trening-pytanko. PoTreningu.pl

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] w niej obecne w przewadze. W ekonomicznej masz sporo podrobów, udek, wieprzowiny, piersi, jajek i nabiału jako najtańszych źródeł białka. Nie ma w niej wołowiny, mało ryb. Zbilansowana jest bardziej urozmaicona o właśnie większą ilość ryb, wołowinę, więcej zup. Jeżeli chcesz taniej, to bierz ekonomiczną. Jak większe urozmaicenie to zbilansowaną.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-02 11:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 miesięcy treningu, żadnych supli, może czas zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] naszego zapotrzebowania na makroskładniki była pokrywana z diety, pożywienie to najlepsze źródło, ale jeśli mamy wymagającą pracę czy nie zawsze uda się zjeść odpowiednią ilość posiłków suplementy mogą przyjść z pomocą. One też są dla ludzi, a na pewno mogą być wsparciem w trzymaniu odpowiedniej diety. Przy czym pamiętamy o tym, że suplementy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2022-07-19 16:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile to jest 35g.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jedna lyzka stolowa to 15g, jedna lyzka do herbaty to 5g. Czyli 2 stolowe i jedna do herbaty. A na opakowaniu nie ma napisane ile jest dawek bialka?? Bo jesli tak to wystarczy pozielic wage calego biala przez ilosc dawek i wyjdzie Ci zawartosc jednej miarki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 18002 Data: 2004-03-17 02:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 3000 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Może ocenimy dietę skrupulatnie, w kilku punktach. 1. Na dobrą sprawę naturalny ćwiczący nie potrzebuje aż 2,5g białka na kg masy ciała, chyba że wliczasz również roślinne. Według fachowej literatury w zupełności wystarcza te 1,8-2g, gdzie to i tak jest już górna granica. Inaczej sprawa wygląda w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Zatem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15729 Data: 2018-01-16 21:28:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ryż ryż ryż =super masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tez, to właśnie z węglowodanów organizm najchętniej czerpie energie. Bez odpowiedniej ilości tej energii wykluczony jest jakikolwiek wysiłek. Najprościej rzecz ujmując ilość energii w organizmie jest wprost proporcjonalna do ilości spożywanych węglowodanów. Objawy ich niedoboru to ociężałość i ospałość, niechęć do jakiegokolwiek wysiłku. [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-06 13:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko dla kobiet

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] na Ostrowii. I sprawa ostatnia - jedzenia i jego mieszczenia w porcji Syntha poza węglami jest jeszcze błonnik, bodajże ok. 5g, czyli zostaje 9g ww. Nie walczmy o taką ilość, jeśli większość startuje ~150g ww Nawet na rotacji można jeszcze skorzystać z tańszego białka w typie WPC, np. Vitamin Shop. A po ciężkim treningu jak dla mnie Syntha [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-27 21:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko dla kobiet

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    a dlaczego rozwala gospodarke hormonalna?? Bralam bialko potreningowo przez jakies pol roku, nic o tym nie bylo mi wiadomo, ale faktycznie, tak jak wiekszosc kobiet teraz mam problemy z hormonami. Moglabys rozwinac temat? ale ja o soi pisałam, nie o białku, czytaj ze zrozumieniem Ja tam uwazam ze dla kobiety suple sa zbedne nadmiar bialka i tak [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-27 19:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko dla kobiet

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Bull, na sucho zmniejsza się przyswajalność białka? Może mieć negatywny wpływ na przewód pokarmowy? Zaciekawiło mnie Twoje pytanie z fizjologicznego punktu widzenia, nie ukrywam. ile gram zjadłaś na sucho i jaki produkt? Jaki wpływ ma ilość i rodzaj produktu zjedzonego na sucho?

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 09:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)